启动睡眠仪式

最好妈妈们帮宝宝建立每天固定的睡前流程，举例说明：

洗澡－吃奶－刷牙－换睡衣－躺下听音乐睡觉。这样一套固定的流程下来，宝宝就会知道，到了换睡衣就要开始睡觉了，改变这种吃奶—睡觉的条件反射。