怎么吃大蒜降血糖

蒜蓉生菜

材料：生菜250克，黑木耳50克，蒜适量，油适量，盐适量，蚝油适量，味精适量。

做法

1. 首先将生菜用清水清洗干净，随后将它沥干。

2. 之后将黑木耳用温水浸泡。

3. 大蒜切末，备用。

4. 这时就可以开始热锅了，等油温到达七成熟的时候，将蒜放入锅中，大火爆香。

5. 等有味道之后将生菜、黑木耳放入，均匀的翻炒。

6. 等颜色变了之后，将蚝油、食盐放入，根据个人的口感调味。

7. 等调料融化了就可以吃了。

大蒜炒马蹄

材料：马蹄、大蒜、盐、味精。

做法：

1. 将马蹄洗净，切片，放入沸水中焯一下，沥干水分;大蒜洗净，切成碎。

2. 锅放火上，加油烧热后，放入马蹄片急速煸炒。

3. 再放入大蒜，加盐、味精再煸炒几下即可。

大蒜炒鸡蛋

材料：大蒜，鸡蛋3个。

做法：将大蒜洗干净，切成2-3厘米的段。将鸡蛋打匀，并放入盐和料酒。锅里放油3汤匙油，油7成热时，放入切好的葱姜爆一下，将鸡蛋液倒入锅中，待稍成形后用铲子改成你喜欢的大小块，取出备用。锅内放少许油，烧热后放入切好的大蒜，大火快速翻炒。大蒜八成熟时放入刚才摊好的鸡蛋，加少许盐翻炒几下，就可出锅装盘。