1. 口腔中牙菌斑和牙结石很容易积聚的地方实际上是牙缝和牙龈沟。 硬毛牙刷难以在适当位置清洁，因此应选择合适的软牙刷，该牙刷不仅可以深层清洁，而且可以有效地保护牙龈。
2. 太热的水容易导致牙龈血管扩张，导致牙龈出血；而用冷水刷牙可能会导致牙本质敏感。刷牙时，水温应在35℃?36℃左右，接近人体口腔温度，可以减少刺激性，避免流血，甚至使牙龈萎缩和牙齿松动。
3. 尽量少喝奶茶，咖啡和其他饮料。喝的话也应该在短时间内一次喝完。 不要长时间一口一口慢慢地喝，减少牙齿在酸性环境中的暴露，以防止酸腐蚀整个口腔。喝完饮料后立即漱口，但至少半小时后刷牙，以免损坏喝饮料时暂时变软的牙釉质。