1、按摩
做法：
温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。
注意：
按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
2、小动作
做法：
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。
这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
注意：
做此动作切记小心，不要太过激烈。
3、胃散
做法：
胀气状况严重时，可服用胃散，在各大药店均有售。但服用前最好请先向医师询问剂量。
注意：
孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的话，切记去询问医生，按照医生的嘱咐来，药物只要不长期或大量服用，对胎儿是不会产生影响的。
4、散步
做法：
只要是身体健康、正常，没有其他异常或不适发的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。散步可是促进肠蠕动的好方法。
注意：
孕妇散步即可，一些带撞击性或需跑得太激烈的运动是禁止的。