1、增强体质
红枣中的营养成分能促进白细胞的形成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，增强抵抗力。奶粉中的蛋白质含量不低。吃它有利于提高自身免疫功能，增强体质，预防疾病。
2、美容养颜
红枣中含有的维生素C具有很强的抗氧化作用，有利于延缓皮肤衰老。奶粉中含有丰富的维生素A，能防止皮肤干燥变黑，使皮肤白皙有光泽；二者常适量食用，有一定的美容效果。
3、心血管保护
坚果富含维生素E、蛋白质和微量元素。它们还含有大量的不饱和脂肪酸。吃坚果有助于保护心血管健康，预防冠心病、中风，降低血压，保护血管弹性。
4、补脑
坚果中含有多种氨基酸，以及大量的不饱和脂肪酸和油蛋白，其中氨基酸是神经细胞的重要组成部分。此外，维生素、钙、磷、铁等物质也对脑神经细胞有益。因此，吃坚果可以改善大脑营养，起到补脑的作用。
5、养血安神
红枣富含钙、铁和黄酮类化合物。疏肝解郁，养血安神。具有明显的镇静、催眠、降压作用。适用于调节烦躁、烦躁或睡眠不良。