橘子一天吃几个为宜

2-3个左右。

橘子口感酸甜、营养美味，但是在吃的时候也要注意量，对于成年人来说，一天最多吃2-3个左右橘子，这样就能满足营养需求，适量食用还能起到美容养颜、保护血管等多种作用。但过多食用就会增加身体的负担，就会有上火、皮肤变黄、肠胃不适症情况。