舒张压（低压）大于等于90mmHg和或收缩压（高压）大于等于140mmHg就是高血压了。
高血压预防：
1. 控制热量的摄入，加强体育锻炼、减轻体重。
2. 低盐、低脂、补充适量蛋白质，（食盐每日不超过6g），多吃蔬菜水果，摄入足量的钾钙镁。
3. 控制饮酒、戒烟。
4. 减轻精神压力和抑郁，保持健康心理状态。
血压多少就是高血压
编辑：全民百科
时间：2024-03-03 08:09:30
舒张压（低压）大于等于90mmHg和或收缩压（高压）大于等于140mmHg就是高血压了。
高血压预防：
1. 控制热量的摄入，加强体育锻炼、减轻体重。
2. 低盐、低脂、补充适量蛋白质，（食盐每日不超过6g），多吃蔬菜水果，摄入足量的钾钙镁。
3. 控制饮酒、戒烟。
4. 减轻精神压力和抑郁，保持健康心理状态。