怎么样分清自己是痰湿还是寒湿

不管是痰湿还是寒湿，其体内的湿气都是比较重的，不同的是痰湿是在体内化成了痰，因为痰的特征是比较黏腻的，所以一般会表现为四肢沉重、嘴巴黏腻、咳嗽咳痰、痰液稀薄的症状。

而寒湿则是因为体内的寒气较大，寒气与湿气结合在一起所引起的，所以一般表现为手足冰凉、畏寒怕冷、面色苍白、大便溏泄、小便清长等寒证的表现。