吃营养的食物

编辑:全民百科 时间:2024-03-04 00:54:27

不要计算每顿饭的热量了,吃营养的食物。

如果一顿饭不含脂肪、不含糖,只有精制的加工食品,那么这顿饭也没什么营养了,而且也不扛饿。

还不如吃些营养丰富的未加工食品,如蔬菜、瘦肉、全谷食物、健康的脂肪。

现在开始吃营养丰富的食物,然后多运动,你自然而然地就会恢复到正常体重。