好好休息别熬夜

睡不够、睡得不规律就属于熬夜。长期熬夜会影响内分泌系统和免疫系统，荷尔蒙分泌将被打乱，身体也更容易受疾病纠缠，这样就不利于备孕了。

每天保证足够且规律的睡眠，让自己有一个轻松的心情，不给自己太大压力，这些虽然听着不痛不痒，但对你俩备孕的作用是润物细无声的。

建议女同胞适当运动，即有助于放松心情、锻炼身体，也有助于改善睡眠质量，可以试着练习瑜伽、慢跑等。