多运动防秋乏

编辑:全民百科 时间:2024-03-31 01:46:01

要避免中午感觉疲乏,让全天都能保持充沛的精力,多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼,也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。