紫薯减肥怎么做好吃

编辑:全民百科 时间:2024-02-29 05:36:30

紫薯核桃酸奶

主料:牛奶3盒、菌粉1包。

辅料:紫薯100g、核桃2个。

做法:

1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中。

2.再倒入菌粉拌匀。

3.最后倒入全部的牛奶拌匀。

4.放入酸奶机中制作8小时,取出放入冰箱冷藏一下。

5.准备紫薯泥和核桃仁,150克酸奶(一人量)。

6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型,撒上酸奶和核桃碎。

7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀,想要甜一点的再加点蜂蜜。

紫薯南瓜泥

主料:南瓜150g、紫薯50g。

辅料:细砂糖适量、枸杞适量、红枣适量、炼乳适量。

步骤:

1.准备好食材,南瓜,紫薯,白砂糖枸杞和红枣。

2.南瓜去皮,上锅蒸熟。

3.蒸熟的南瓜捣烂成泥。

4.紫薯同样去皮蒸加入少许糖熟捣烂成泥。

5.南瓜泥放入模具中,压成型。

6.依次压好的南瓜泥。

7.紫薯泥用模具压好用放在盘子中间。

8.在南瓜泥上散入枸杞点缀,红枣切片,扭成花状放于紫薯泥上。

9.食用时可以在表面上加入少许炼乳,奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了。