持续补充维他命

钙、维他命D与DHA，会是哺乳女性可以特别摄取的营养源，你可以透过食用牛奶、乳制品、麦片等，来摄取钙，食用鱼类、亚麻籽、核桃、深色绿叶蔬菜、南瓜、木瓜等食物，来摄取DHA，然后再多晒太阳，获取维他命D。

你也可以再生产过后回到医院，和医生聊聊，是否另外补充一些身体需要的维他命。