1. 利用空调取暖不要时间太少，时间太长会闷气。
2. 空调不要只对着人的方向吹，吹久了会头痛，要适当的调整扇条的方向。
3. 上班族室内工作的时间多，但也不要总呆在室内，每天要保证到户外呼吸新鲜空气，提高人的免疫力。
4. 注意饮食合理，多吃维生素钙质多的食品，少呼辛辣油腻食品，少喝酒。
5. 注意保湿，放盆水或养点绿色植物，多浇些水。
6. 保证水分的涉入，平时多喝白开水，蜂密水，糖盐水，莲藕熬水喝，或冰糖雪梨熬水。
7. 不要在空调间里抽烟，容易引起火灾，并且也污染空气。
8. 注意鼻部护理，不要用手挖鼻洞，用药物或润滑物品保湿鼻部。