运动心率一般是多少算正常

编辑:全民百科 时间:2023-12-11 10:27:12

成年人的心率平均为每分钟75次,正常变动范围一般为每分钟60~100次。

而运动员安静时心率可低于每分钟60次,据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次,这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。

窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关,运动年限越长,训练程度愈高,这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。

运动员出现窦性心动徐缓现象是多年的训练过程中,控制心脏活动的迷走神经紧张。