早上运动后多久吃早餐

人体血糖较低，身体尚未处于最兴奋活跃的状态，运动时间最好不要超过1小时。

运动结束后也不能马上吃早餐，这时候血液还在快速流动，马上吃早餐会消化不良。

早上运动后一般休息15-30分钟身体会慢慢恢复，这时候再吃早餐是比较合适的，如果有的人早上运动相对剧烈，那么休息时间需要更长一点，需要休息到30-50分钟。