运动后怎么按摩放松肌肉

采用揉捏手法，四指并拢、拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上，拇指与四指相对用力将肌肉略往上提，沿向心方向作旋转式移动。

亦可配合采用点穴按摩。

确定作用点后，用中指和拇指指腹对作用点施加压力。

手指连续缓慢地向深处加压、旋转。

每个作用点按摩1-1.5分钟