中午怎么趴着睡舒服

1. 控制睡觉时间：如果趴着睡的时间过长，身体肌肉长时间处在僵硬状态，容易引起肌肉不适，而且睡觉时间太长进入了深度睡眠之后，醒来后不容易清醒，建议午睡时间在30分钟左右即可。

2. 姿势：睡觉时尽量选择躺靠的姿势，睡觉前可以用靠枕、颈枕等物品固定颈部，避免颈部受伤，还可以放松双臂，减轻趴姿入睡可能会引起的手臂麻木。

3. 摘掉眼镜：对于戴眼镜的人来说，睡觉之前要将框架眼镜或者隐形眼镜摘掉，不摘眼镜就直接入睡的话容易导致眼部酸涩、疲惫，所以建议在睡觉之前摘掉眼镜，以免出现不适感。