镇沅特色文化有密枝节、火把节、美首扎勒特、扩塔节、惹矻扎等。
1. 密枝节：彝族村寨的男性村民相聚在一起，推举出负责筹办密枝节的密枝翁，挑选出符合标准的男性参加祭神仪式。
2. 火把节：是彝族、基诺族、拉祜族等民族的传统节日，有着深厚的民俗文化，被称为东方的狂欢节。
3. 美首扎勒特： 十月年，是哈尼族的主要节日，节日期间各家各户杀猪、杀鸡、舂糯米粑等，祭祀天地、祖先。
4. 扩塔节：节日前一天，家家户户进行大扫除，将室内外收拾得干干净净，欢快响亮的春准声此起彼伏。
5. 惹矻扎：意为夏天节或六月节，是哈尼族梯田农耕礼仪中三大节日之一，其名称和过节时间不统一，但节期礼仪和内容大致是相同的。