搅成泥食用
对于一些不方便咀嚼或者减肥的人群,可以将豌豆和土豆煮熟,搅成泥,再加入一些调料混匀食用,这两种食材中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质,可以当做主食为身体提供能量。
炒制食用
准备材料:豌豆、土豆、盐、葱、蒜、生抽。
1. 先将豌豆洗净进行焯水,同时将土豆切丝、葱、蒜切末备用。
2. 开火将油烧热,倒入蒜末炒香后放入豌豆。
3. 将豌豆炒香变色后,放进土豆丝翻炒变色。
4. 放入适量的盐和生抽,翻炒均匀撒上葱花,即可起锅。
搅成泥食用
对于一些不方便咀嚼或者减肥的人群,可以将豌豆和土豆煮熟,搅成泥,再加入一些调料混匀食用,这两种食材中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质,可以当做主食为身体提供能量。
炒制食用
准备材料:豌豆、土豆、盐、葱、蒜、生抽。
1. 先将豌豆洗净进行焯水,同时将土豆切丝、葱、蒜切末备用。
2. 开火将油烧热,倒入蒜末炒香后放入豌豆。
3. 将豌豆炒香变色后,放进土豆丝翻炒变色。
4. 放入适量的盐和生抽,翻炒均匀撒上葱花,即可起锅。