如何正确面对考试的压力

编辑:全民百科 时间:2024-08-27 18:00:56

1. 积极进取,不要过分苛求、过早地给自己施加不适当的精神压力,而要以一颗“平常心”来冷静地对待复习迎考。

2. 要善于放松自己,使生物钟运转正常,处于和谐状态,还应该根据自己平时的学习能力和各方面的表现,确定符合个人生理实际情况的目标。

3. 要科学地安排复习时间,“因人而异”地制定复习计划,不可打“疲劳战”。

4. 进行积极的自我暗示。利用暗示语句的强化作用,指导自己进行自我心理安慰。

5. 平时要加强自信心和放松训练,调整好心态,以便在考场上尽快适应考场的氛围和环境,及早进入角色,进入答题状态。