动感单车多久减脂

动感单车是一项减肥效果很好的运动。

一般运动45分钟就可以消化400-500大卡左右的热量，相当于长跑80分钟。

坚持锻炼就可以达到一个很好的减脂的效果。

且还可以帮助我们塑形，同时增加肌肉的力量。