骑车比跑步更能锻炼大腿肌肉

推动自行车向前的力量来自于臀部肌肉、四头肌、大腿肌肉，这是身体最大的肌肉群。

长期骑车，下半身的肌肉量会增加，大腿和臀部会变得健壮，而这又会进一步提高身体消耗脂肪的能力。

跑步几乎起不到增加肌肉量的作用，即使你专门选择在上坡路跑步也于事无补。

跑步牵动的是全身肌肉，所以并不会让某一块肌肉特别突出。