减肥吃多少生菜合适

建议一次食用80-100克即可。

生菜中含有大量的水分、蛋白质、维生素、纤维素以及多种微量元素等营养物质，适量食用具有一定减肥作用，但是由于生菜中含有丰富的纤维素，而人体目前没有能将其完全消化代谢掉的分解酶，过量食用容易导致消化不良的症状发生，不利于人体健康，所以减肥建议一次食用80-100克即可。