睡觉几个小时可以减肥

如果想要减肥的话每天至少要保持7—8个小时的优质睡眠。

如果每天多睡一小时，睡眠更充足的话，你对糖和碳水化合物的需求量可能会降低，从而相比之前一天当中的能量摄入会相对减少，也就更有利于减肥。所以如果你不想发胖，甚至正在减肥，那你就必须保证每天有7、8个小时的优质睡眠。