高抬腿作用的肌肉有哪一些

高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。

长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。