瘦身不瘦胸的方法有哪些?

编辑:全民百科 时间:2024-03-27 08:27:57

1. 每天减少高热量食物摄入的同时,应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

2. 摄取富含蛋白质的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能保持胸部丰满。

3. 运动内衣能够为乳房提供更稳定一些的支撑力,并且避免运动过程中不必要的拉扯,从而避免胸部出现变形的情况。