食用油怎么吃健康

1.少吃油

油是脂肪，含有较高的卡路里。 如今，生活水平得到了改善，营养补充充足。 因此，您应该少吃些油，以防止摄入过多的卡路里。

2.多吃油

不同的油具有不同的营养价值，大致可分为：木本植物油>草本植物油>动物油。

3.多吃油

食用油的多样性可以满足人体对各种不同营养素的需求，并达到健康饮食的目的。