第一补：叶酸

叶酸的重要性，可以不用说了，那可是胎宝神经健康成长必须的支撑物，这也就意味着，缺乏这种物质的话，孩子很有可能会因此成为畸形儿。没有人想要孩子生下来不健康，所以还是按照医生的指示，每天吃适量的叶酸。还有，因为叶酸是在补充之后的第4周才见效的，所以，尽早的补叶酸，比晚了强。

当然了得到叶酸的方式也就是咱们常见的两种方式，一种是食物，另一种就是补充叶酸剂。食补的话，就是豆类，坚果，深色蔬菜都是不错的选择。第二种的话就是在医生的建议下，每天补充一定量的叶酸剂。