改变吃的方式减肥

进食的时候不要减少饮食的量，而是改变吃的方式来代替。

首先不要在肚子太饿的时候才吃东西，也不要吃的太快，不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可能会造成热量消耗不良的，导致吃下去的食物容易变成脂肪的原因;再者，每天在一定时间用餐，这样可以养成有规律的消耗，避免长胖。