绿豆芽怎么吃减肥

编辑:全民百科 时间:2024-03-06 15:27:27

炒绿豆芽

1. 将绿豆芽洗净,入沸水锅内焯水,断生后捞出,用凉水过凉,沥干水分,装入盘中。

2. 葱切段,姜切丝。

3. 将香菜梗洗净,切成6厘米长的段。

4. 炒锅置旺火上,放色拉油烧热,下姜丝、葱段稍煸,继下焯过水的绿豆芽,快速炒热,加精盐、味精、花椒油、水发虾米炒拌入味即可。

凉拌绿豆芽

1. 胡萝卜切丝;绿豆芽去根部,放入滚水中汆烫约10秒,捞起冲冷水至凉,沥干水份备用。

2. 将姜丝与所有调味料拌匀,加入作法1的绿豆芽及胡萝卜丝混拌均匀至入味即可。

豆芽汤

1. 绿豆芽洗净去根;豆腐入盐水烫一下后切块;葱洗净切葱花。

2. 炒锅放油烧热,放入绿豆芽,炒出香味时加适量水,中火烧开,绿豆芽酥烂时,放入豆腐,改小火慢炖10分钟,出锅前加入盐、鸡精,撒入葱花即可。