因为在森米套餐期间加入运动，会导致森米套餐等同于变相节食加运动。热量差及营养差都会越来越大，基础代谢会被破坏，导致之后掉称会越来越困难，基础代谢会越来越差。所以套餐期间不建议坚持高频率长时间的有氧运动。
运动，是一个汉语词汇，拼音是yùndòng，意思是有五种，其一是指物体的位置不断变化移动的现象。其二是指物质的存在形式和根本属性。运动和物质不可分割。物质的运动是绝对的、永恒的，包括宇宙中发生的一切变化和过程。不可创造，不可消灭，只能由一种形式转化为另一种形式。基本形式有机械的、物理的、化学的、生物的、社会的。其三是指体育的基本手段。包括各种游戏、专门运动项目和锻炼方法。可分为田径、体操、球类、游泳、武术、游戏和棋艺等类。也泛指身体活动的过程。其四是指指规模声势较大的群众性活动。其五是指为某种目的而四处奔走。