一般来说，穿了合适的睡袋，宝宝会感觉温度适宜，睡眠质量也会提高。但是,家长如果发现宝宝还是翻来覆去，可以逐一筛查：
1. 是不是睡袋太厚，室温太高，宝宝觉得热。
2. 睡前喝水太多，夜间被尿憋着的宝宝翻来覆去睡不着。
3. 白天玩得太兴奋，睡觉时脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态。
4. 晚饭吃得多了，宝宝感到肠胃不舒服。
5. 宝宝的床太宽，有了翻来覆去的空间。
6. 宝宝患了佝偻病、蛲虫病、发热。
如何判断宝宝穿睡袋热不热呢
不论是白天，还是夜间睡觉，只要宝宝后颈温热，手脚偏凉一点，说明盖得正合适。如果手脚都捂热了，说明盖得过多。