午睡时间多久为宜

编辑:全民百科 时间:2024-07-14 12:54:37

午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右,时间段在12点至15点期间,且睡20—30分钟为宜。

睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。

在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也会得到格外的提高。