核桃吃了有什么营养

1.核桃当中有亚油酸和亚麻酸，能够降低我们血液中的胆固醇，而且其中还有维生素e，能够增强我们人体细胞的活力，能够防止动脉硬化，还能够延缓衰老。

2.核桃当中还有磷脂，能够增强细胞的活力，让皮肤变得非常的光滑细腻，而且如果有伤口的话，还能够促进伤口的愈合，对毛发的生长也很有好处。

3.吃核桃还能够提高我们的消化能力。

4.经常用脑的人吃一些核桃，对脑部是很有好处的。