不宜多练
八段锦不宜多练,不仅达不到很好的锻炼效果,还会出现腰酸背痛、肌肉拉伤等不适症状,一般建议每次练10-15分钟,一天1-3次即可。
饭后不宜练
在饭后不宜练习八段锦,此时人体内的食物还没有完全消化吸收,练习会增加肠胃负担,出现腹痛、腹胀等不适症状。
血糖低不宜空腹练
练八段锦最好的时间在早上,而对于血糖低人群,并不建议早餐空腹练习,以免出现头晕、眼花等血糖低的情况,影响自身健康。
不宜多练
八段锦不宜多练,不仅达不到很好的锻炼效果,还会出现腰酸背痛、肌肉拉伤等不适症状,一般建议每次练10-15分钟,一天1-3次即可。
饭后不宜练
在饭后不宜练习八段锦,此时人体内的食物还没有完全消化吸收,练习会增加肠胃负担,出现腹痛、腹胀等不适症状。
血糖低不宜空腹练
练八段锦最好的时间在早上,而对于血糖低人群,并不建议早餐空腹练习,以免出现头晕、眼花等血糖低的情况,影响自身健康。