如何预防爬山后膝盖疼

1.选择一双适合自己的登山鞋，可以在一定程度上保护膝盖。

2.可以在登山前做好准备运动，先活动筋骨。

3.不可行走过快，一定要按照自己的速度来行走，科学衡量自己的体能。

4.下山行走时，不要将腿完全蹬直，且足部要外侧和前掌先着地，这样可以减少对膝关节的损伤。