人体每天摄入多少蛋白质标准

编辑:全民百科 时间:2024-03-07 11:45:25

人体每天摄入45克蛋白质标准,蛋白质的需要量因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。

身材越高大或年龄越小的人,需要的蛋白质越多。

平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。

蛋白质的缺乏,往往又与能量的缺乏共同存在即蛋白质—热能营养不良。