如何瘦肚子上的赘肉最快

空中脚踏车运动

睡前躺在床上，抬起双腿，做自行车蹬踏至少100次，然后休息一会，继续蹬20分钟。

美人鱼式瑜伽

俯卧在床上，然后用双手撑起身体，使身体尽可能高。 同时抬起双腿，注意双腿伸直不弯曲，然后头部尽量靠近双脚，越近越好。 保持约 2 分钟，然后再放开。

靠墙站立

饭后的休息时间很适合靠墙站立，将头、肩、臀部、脚后跟紧靠在墙上十分钟左右。 每天坚持会有很大的变化。