常用于滋阴食物

动物类：瘦猪肉、猪皮、鸭肉、鸭蛋、鹅肉等。

海产类：海参、蛤蜊肉等。

植物类：豆腐、豆浆、黑豆、银耳、番茄、桑椹、黑芝麻、松子、甘蔗、香蕉、梨、木瓜等。

其他：牛奶、蜂蜜、燕窝等。