上半身短怎么锻炼长高

编辑:全民百科 时间:2024-06-21 14:09:15

1. 打篮球:打篮球可以锻炼人的跳弹力,肌肉的拉升,曲线的优美等,有效拉升人的身高。在短短的时间内可以长1、2公分。

2. 游泳:游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。

3. 跳绳:跳绳不受时间和地点的限制,有利于身体的竖向伸展。

4. 睡姿规范:弯曲的睡觉会限制身高的发育。

5. 不要让肩膀被压迫,比如书包。定期参加户外运动,营养要均衡营养。