喝纯牛奶的好处有哪一些

镇静安神

牛奶营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，具有镇静安神的作用，睡前喝牛奶，可以提高睡眠质量，适合心烦、失眠、心理压力较大等人群饮用。

益智健脑

牛奶中含有大量的蛋白质，还富含钙、碘、锌等矿物元素，可以促进幼儿大脑发育，提升大脑的思维能力及判断力，尤其适合幼儿和青少年食用。

缓解疲劳

牛奶中富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、矿物质等营养成分，可以促进新陈代谢，加速体内废物的排出，还可以缓解人体的疲劳感。