睡前能喝咖啡吗？

如果短暂睡眠是可以喝咖啡的；如果时候晚上睡觉的长时间睡眠，是不建议喝咖啡的。

咖啡因为其中含有咖啡因，能够兴奋人的中枢神经系统，这也就是为什么人在比较困的时候喝咖啡会有所谓的“提神”效果。那么咖啡因从人体喝下去到发挥作用是需要一段时间的，这个时间大概是在15~20分钟，可以在这段时间休息，然后使咖啡的作用发挥到最佳。

如果在午睡前喝一杯咖啡，可以选择热美式或者意式浓缩，中午小憩15~20分钟，下午也会比较有精神。