跑步便秘怎么办呢?

编辑:全民百科 时间:2024-07-31 15:36:36

在跑步前、中、后都进行水分的及时补充,保证身体不会处在缺水的状态,另外再选择膳食纤维含量高的食物,这能很好的促进胃肠道蠕动,加速排便。