第一，深蹲练习可以改善勃起。深蹲运动可以增加男性荷尔蒙的分泌，改善血液循环，增强心脏功能，降低血脂。
第二，有氧运动可有效减少阳痿的发生。有必要进行慢跑，骑自行车，游泳等有氧运动，每周坚持3次，每次30分钟以上，这样可以有效减少肥胖者阳痿的发生率。
第三，健康的生活方式，减少吸烟，不酗酒，熬夜，少吃高脂肪食物。
第四，能够洗澡，多喝水，一定要洗澡，不要在阴茎和阴囊上沐浴热水。如果用热水洗，会杀死精子。另外，应多喝水以降低血液粘度。
第五，应采取一些方法来提高性能力。
第六，口服药物可用于改善性能力。例如，男性用的伟哥也是一种改善性能力的方法。