使用呼啦圈的注意事项

1.在选择呼啦圈时，不要选择过重的呼啦圈，容易增加腰部的负担，造成腰部损伤，影响身体健康。

2.转呼啦圈的时间不宜过长，时间过长容易对腰部筋骨产生伤害，造成腰部劳损，一般建议时间在20-30分钟，中间适当的休息。

3.转呼啦圈的速度不宜过快，容易使腰部肌肉拉伤，最好是保持稳定匀速，减少对腰部的伤害。