蛙跳一天做几个

编辑:全民百科 时间:2024-01-05 16:54:21

一般每个人每天蛙跳适合做5组,每组20个蛙跳。

以蛙跳锻炼身体,不需要过多的训练量,主要是依靠持续训练以加强身体的部分组织。

蛙跳可以很好的增强腿部力量,发展大腿肌肉和髋关节力量,一般不适合未成年或者仍然在发育的孩子进行,因为蛙跳可能影响骨骼的发育。