剪刀腿瘦大腿内侧

躺下之后双手放在身体两侧打开身体呈T字形，然后伸直双腿，抬高双腿与地面垂直，注意勾起脚尖，然后将双腿慢慢向两侧打开，到最大幅度后再慢慢并拢，重复动作。

要注意做完之后最好能够对大腿内侧进行肌肉的伸拉这样能避免出现大腿内形成肌肉。