1. 保护前列腺。南瓜子里面含有大量的对人体有益的物质，比如锌对男性前列腺而言非常重要的，研究发现表明，男性患上前列腺疾病，正是因为体内缺少了锌物质。所以说多吃南瓜子可以有效避免或者治疗前列腺。
2. 排出结石。南瓜子含有大量的磷质，这种磷质的作用非常大，适合的磷质可以使人体肠道的矿物质随着尿液排出，也就是说，少量的结石可以通过人体自动排出，不需要经过手术。
3. 降血压。南瓜子中含有丰富的泛酸，这种泛酸对心脑血管疾病、高血压患者，都有很好的治疗作用，可以帮助人体降压。
4. 提高免疫力。南瓜子还含有丰富的维生素，有维生素B、维生素E等，这些物质可以提高人体的记忆力、增强体质、精气神集中，在一定程度上可以防预防成人疾病。