跑步如何保护关节的安全

编辑:全民百科 时间:2024-11-10 03:09:56

首先积极的热身必不可少,其次是动作方面,膝关节不要完全伸直,微屈能缓解冲击力对膝盖的伤害,不要大量使用前脚掌着地,这样容易产生胫骨问题。